有壶的若雪 发表于 2025-11-20 10:18
明月说的没错，高质量地睡五个小时就够了，毕竟我们这个年龄没那么多觉了。 ...
我现在也认头了，每天三点多醒，上个厕所，回来躺着听书，能睡就睡不能睡就听，到五点半左右起床，有时候这个过程是在沙发上，娃爸的呼噜吵，不过我睡着的时候不怕吵
吃了午饭躺着眯着，没睡着，半小时后遛弯儿去。
朋友两口子也五十多了，还能睡到八九点，我好生羡慕，身边朋友有跟我一样睡眠不好的，也有还能睡七八个小时的，到了这个年龄真是啥情况都会发生，认自己这份儿吧！
跟朋友遛弯儿近两个小时，晒太阳遛遛弯儿，好处就是没看手机，回来和面，晚上吃抻面片，和面喝水沙发躺。今天户外两个半小时
Harry2000 发表于 2025-11-20 10:14
感觉你年轻啊！我68年的。
大兴这几年发展的也不错
咱俩差不多大，大兴我很熟悉，住过一段时间
看球，泡脚，上床了。
参加一个线上退休人员运动打卡，每天五千步，昨天忘了打卡，这事儿闹得，记性咋那么差呢！
今天有事出去了，又没做操，午后趁太阳一定要去遛弯儿
Harry2000 发表于 2025-11-20 10:31
单位忙吗？不忙可以眯一下，嘿嘿，占公家点便宜，中午能午睡一会儿不？你这上班，家务，挺累的，睡太少时 ...
这段时间单位不忙，但也睡不着啊，挺一会儿就好了。
静待花开2016 发表于 2025-11-21 11:13
这段时间单位不忙，但也睡不着啊，挺一会儿就好了。
不困就行，我是困也睡不着，就眯着，歇歇，一般听个十几二十分钟的书，估计有个三五分钟眯着了。
一点半出门，三点半回来，遛弯儿两个小时，先跟朋友遛的，一个小时她回家吃饭，我回家路上遇到以前的老邻居，又遛了一个小时，回来地下室拿抽纸，我家这各类纸超级费，这次劳保又囤了六箱抽纸，用不了多长时间
昨晚吃了一粒艾司唑仑，很快入睡，早晨第一次明确醒是六点半，十点半睡得，但是没有凌晨醒来那么清醒，自己感觉后半天睡得不咋好，做梦，不沉，娃爸也说我昨晚睡得不踏实
醒了不精神，被窝里糗了一个小时才起床，收拾收拾去早市买菜，先去吃了早点，一碗牛肉面，两个素包子，一根油条，花了16
买菜以小青菜为主，芹菜，油菜，莴笋，菠菜，西蓝花，西红柿，豆角等，水果买了雪花梨和砂糖橘，家里还有果冻橙，橙子苹果。休息日就是吃吃喝喝，休闲娱乐
准备好了菜和水果，就等睡觉的醒了开炒
肉炒芹菜，肉炒豆角丝，炖老豆腐，鸡蛋炒秋葵，我家秋葵只有这样才能吃点。想吃烤鸭，儿子说今天不想动，要休息，明天再去，得，今天做饭，清淡点儿，留着肚子吃烤鸭，其实也是眼大肚子小，每次吃不了两口
Harry2000 发表于 2025-11-22 11:21
肉炒芹菜，肉炒豆角丝，炖老豆腐，鸡蛋炒秋葵，我家秋葵只有这样才能吃点。想吃烤鸭，儿子说今天不想动，要 ...
今天买的砂糖橘不错，六块一斤，买了十块钱的，三个雪花梨，八块钱，这一周的VC就靠它们了，苹果家里还有
Harry2000 发表于 2025-11-22 10:01
昨晚吃了一粒艾司唑仑，很快入睡，早晨第一次明确醒是六点半，十点半睡得，但是没有凌晨醒来那么清醒，自己 ...
其实早睡早醒也算正常。
我觉得艾司唑仑药性比阿普唑仑强，可吃半粒。
我近期睡眠不错，不用吃助眠药。不知道是不是听别人介绍喝桂圆红枣水有效，就白天喝，你要不要试试？
我家某人也一起喝，感觉睡眠也好了。
Harry2000 发表于 2025-11-22 10:01
昨晚吃了一粒艾司唑仑，很快入睡，早晨第一次明确醒是六点半，十点半睡得，但是没有凌晨醒来那么清醒，自己 ...
好，我试试，社区小中医给开了酸枣仁，柏子仁，茯神，百合，让我煮水喝。今晚不吃再试试，不同尝试，能不吃药就不吃，食疗调理
晚上改吃馅儿饼了，和面，洗白菜控水，晚餐简单，只吃馅儿饼，问了他俩，不喝粥，不吃凉拌菜，那就只吃馅儿饼
Harry2000 发表于 2025-11-22 16:11
晚上改吃馅儿饼了，和面，洗白菜控水，晚餐简单，只吃馅儿饼，问了他俩，不喝粥，不吃凉拌菜，那就只吃馅儿 ...
吃撑了，大馅儿饼吃了仨
Harry2000 发表于 2025-11-22 16:11
晚上改吃馅儿饼了，和面，洗白菜控水，晚餐简单，只吃馅儿饼，问了他俩，不喝粥，不吃凉拌菜，那就只吃馅儿 ...
看你烙馅饼，我馋饺子了，明后天包。
为啥没馋馅饼呢？因为感觉烙馅饼费事。
Harry2000 发表于 2025-11-22 15:46
好，我试试，社区小中医给开了酸枣仁，柏子仁，茯神，百合，让我煮水喝。今晚不吃再试试，不同尝试，能不 ...
红枣一定要去核的，带核煮会燥，就反作用了
枫叶@ 发表于 2025-11-22 22:54
红枣一定要去核的，带核煮会燥，就反作用了
我以前一直不理解，为啥用红枣时要求去核，这回明白了。