自习流水账 2026

球姐

下半年
保守
散漫
整洁
看云
搬砖

球姐

天天爱消除1⃣️
审美力训练

📚《维摩诘所说经》（抄写目标：年底完成），实际 ：抄写 至 第五章文殊师利问疾品

📚《绿原译浮士德》（朗读：年底完成），
实际：朗读 到 书斋二

目空一切也好

新帖报道啊
开启美好的下半年！

球姐

天天爱消除2⃣️
与时俱进训练

🥨 《做食物链顶端的姐姐》读在part2 第一章
⚙️《焦虑的一代》读在 第一部分

球姐

目空一切也好 发表于 2026-6-18 15:18
新帖报道啊
开启美好的下半年！

是啊，就是呢，开启美好的下半年，电力满格😄

球姐

天天爱消除3⃣️
技艺训练

📖 李晓平《简明钢琴自学教程》（第一册）✅音符的时值

球姐

天天爱消除4⃣️
呼吸训练

📖《呼吸之间》李谨伯（边读边琢磨怎么练目标：7月读完），实际读到 第15页

🎵《我是一条小河》（郭欢演唱的版本）
刚学会，歌词还记不住

球姐

天天爱消除5⃣️
健身系列课程

👗2025莱美健身
👌6月 练过的课程
【 bodyblance110平衡操】时长约12min 1⃣️遍

🏋️‍♀️ 卡姐哑铃训练  
👌6月 练过的课程
✅哑铃死虫式 3⃣️遍
✅ 背部 2⃣️遍
✅ 肩部 1⃣️遍
✅ 臀推/相扑深蹲/弓箭步  2⃣️遍
✅ 胸&三头 半遍

球姐

有个播客听得很带劲，《独树不成林》
我什么都慢吞吞唯有说话语速快，因此最喜欢的点，就是播主的语速啦😄

小鱼悠悠

球姐 发表于 2026-6-18 15:48
有个播客听得很带劲，《独树不成林》
我什么都慢吞吞唯有说话语速快，因此最喜欢的点，就是播主的语速啦😄 ...

哎呀，终于能看到你的帖子了
上一个帖子看不到干瞪眼

球姐

晚饭已经做好了，喝喝水刷刷手机现在也休息好了。

今天想听完这几个感兴趣的播客，
为了听播客现在先去打扫主卫生间，然后听不完就再去收拾衣柜吧。

球姐

傍晚～

球姐

小鱼悠悠 发表于 2026-6-18 15:59
哎呀，终于能看到你的帖子了
上一个帖子看不到干瞪眼

哈哈
有时候，人自闭是心情需要整理
现在整理好了😆

小鱼悠悠

球姐 发表于 2026-6-18 16:11
哈哈
有时候，人自闭是心情需要整理
现在整理好了😆

粽子节快到了
端午安康

球姐

周五
出来散步。练习朗读。一段安吉拉Rayner的采访新闻。谈的是Makerfield by-election 。

斯塔默呵呵他给我感觉真一言难尽。
请教豆包，豆老师给的信息：

伯纳姆参选的真实目的
英国工党规则：要挑战党魁（首相），本人必须是下议院议员。伯纳姆现在只是市长、无下院席位，没法直接逼宫斯塔默。
拿下 Makerfield 席位 = 拿到挑战斯塔默的入场券，胜选后立刻启动工党领袖竞选，目标取代斯塔默当首相。

斯塔默尴尬的处境
明知道伯纳姆赢了就要抢自己位置，却必须亲自下场帮伯纳姆拉票：


🍒两种结果对斯塔默的影响

1. 工党伯纳姆胜选
伯纳姆辞去曼彻斯特市长，进入议会，马上发起党魁挑战，斯塔默开启保卫首相职位的党内内战。

2. 工党输掉席位，改革党REFORM UK拿下
直接坐实斯塔默执政彻底失去北方工人选民，工党高层会集体施压逼他辞职，提前更换首相。

球姐

做了一会儿压墙开肩练习。还得接着新学的一组做垫上游泳开肩。
看了一个十分钟的视频：40岁以后每天做悬垂练习。
等下练单杠悬垂。

然后，再看一个视频学学：地面螺旋让身体真正灵活。

球姐

周六
昨天那台手机的播客还剩几条没听完。
今天在这部手机又看到有这几个值得一听。
两厢加起来，就是：
待播清单里还有12个播客音频。

这就等于是干家务的时间。

真没有什么显眼家务，
为了播客，刚性家务没有，那就无中生有到处找家务干吧。

今天学一段火车事故新闻。

球姐

今天看了几遍 力量与质感的结合 桑巴舞
嘉宾表演视频 WANG JIA WEI , XU JI
顺着又看了几个几分钟长度的桑巴比赛视频

球姐

得亏放假，播客没有新增。
昨天并没有消耗库存多少，所以还剩9则待听。

待听清单所存，都是前段时间搜罗的、想了解的情况。

非假期时段、常规关注的播客，我只关注摸鱼早报一个播客。并不让自己太过紧张于输入。

我的习惯是，就像平均到每天3分钟左右的145左右心率的运动，对于大脑给予每个月一次大约三天的密集信息收听，好好倾听别人的讨论，对于我也是一个破壁破除大脑思路狭隘固化路径的过程。

球姐

今天阴天，目标只有两个：
一、听完9个库存播客
二、看筋膜课程，进行筋膜按摩