体检报告出了，甘油三脂正常了，总胆固醇低密度依旧高，比去年还高。右眼视力下降严重还眼压高。糖化血红蛋白葡萄糖都临界值，糖尿病前期提醒。哎，真是一年不如一年了。
决定先不吃药，饮食加运动调整3个月看看，不行再上药吧。
这个点了，一个人呆在办公室里，是为了等接娃。
刚已经做了2遍八段锦，居然出汗了。
这段时间真是心情低落，娃受伤加上例假期非常不舒服，腰酸腰痛肚子痛，上个周末做饭洗碗的功夫腰都酸的不行，需要躺下休息才能缓解，这个例假期间腰酸痛是越来越严重了，加上体检视力问题等弄完娃这个手伤，得尽快去看了。例假结束后又是整体困，睡不醒的节奏，不服老不行啊，身体是每况愈下，现在的运动我也只是做这些不剧烈的，快走八段锦什么的，跑步感觉压根跑不掉，不光身体上的心理上也是这个感觉。
还是焦虑孩子的手，这几天降温，周三最冷那天去接他拆线，只穿着短袖和校服外套，加绒冲锋衣和加绒速干衣都没穿，看着心疼，可能是绑着石膏不好穿吧。现在换上手腕支具，可以自己穿脱的，穿衣服应该方便多了。
掌心百合 发表于 2025-11-21 17:01
决定先不吃药，饮食加运动调整3个月看看，不行再上药吧。
人到中年都这样
先控制饮食
现在好吃的太多了
掌心百合 发表于 2025-11-21 19:34
这段时间真是心情低落，娃受伤加上例假期非常不舒服，腰酸腰痛肚子痛，上个周末做饭洗碗的功夫腰都酸的不行 ...
孩子的手受伤需要慢慢养
孩子骨折的恢复还是很快的，比我老公这种快多了，别太担心了，最近就增加点营养，帮助他的骨头快点长好
掌心百合 发表于 2025-11-21 19:40
还是焦虑孩子的手，这几天降温，周三最冷那天去接他拆线，只穿着短袖和校服外套，加绒冲锋衣和加绒速干衣都 ...
照顾好娃，现在养好手最关键的
可以自己穿脱衣服方便多了
你也别太焦虑了
掌心百合 发表于 2025-11-21 19:34
这段时间真是心情低落，娃受伤加上例假期非常不舒服，腰酸腰痛肚子痛，上个周末做饭洗碗的功夫腰都酸的不行 ...
正常的，我也是一阵好一阵差
突然就厌倦了这份工作。
没有人能感同身受，以后还是嘻嘻哈哈，维持你好我好吧。
这周基本每天都坚持走路5公里以上，昨晚7.35公里，体重降了1斤。
这不，膝盖就有点疼了。下单这些。
吃饭群一早就约饭，带了饭不去了。从体检报告出来，一下就对吃吃喝喝没了欲望，昨天的生日会只喝了点果汁吃了一小块蛋糕。零食几乎没吃，后来给办公室带回来一大堆。蛮开心的生日会，同事好会组织策划，好玩又有趣，还有礼物拿。这次选了个颈枕。
小红书学习如何饮食调整胆固醇，做不到人家那么严苛，尽量控制。每天吃点腰果核桃，肉类也以白肉为主，偶尔牛肉。加上运动泡脚早睡早起。发现是超过100斤后才有问题的，等我减到100斤再去测一次，希望能降下来。
吃个晚饭，纯气泡水太难喝，捏着鼻子喝完一杯。
酸辣汤不错，我要复刻。
相较起来，还是单位的薄荷气泡水好喝。
今天喝了2杯饮料，吃蛋糕，妥妥的高糖一天。
控糖又失败，加上周末的，从明天开始血泪一周饮食！
掌心百合 发表于 2025-12-1 18:58
相较起来，还是单位的薄荷气泡水好喝。
今天喝了2杯饮料，吃蛋糕，妥妥的高糖一天。
控糖又失败，加上周末 ...
没事还是不要出来瞎溜达。
这个办法好，学到了。
天天拎个玻璃饭盒太沉了。
年末了还有2天年假